Zeit für ein regelmäßiges Workout zu finden, ist als frisch gebackene Mama oft nicht leicht. Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden und dein Baby bei dir haben? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich. Wir trainieren mit funktionellen Übungen und nutzen das eigene Körpergewicht oder Widerstandsbänder. Dadurch kräftigen wir alle wichtigen Muskelgruppen, stabilisieren unseren Rumpf und steigern unsere Ausdauer. Berücksichtigt wird dabei der Beckenboden und die noch vorhandene Rektusdiastase. Gemeinsam effektiv und mit Spaß trainieren, neue Mamas kennenlernen und dein Kind ist mit dabei – die perfekte Kombination! Verschiedene Abstufungen der Übungen ermöglichen eine Teilnahme für jedes Fitnesslevel.
Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die ihre gynäkologische Nachsorgeuntersuchung und einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Die Babys dürfen mitkommen, zuschauen oder vielleicht sogar schon durch den Raum krabbeln und spielen. Die Altersgrenze der Kinder liegt bei ca. 12 Monaten (bei Kursstart).
Bitte trage Trainingskleidung, Sportschuhe und bringe etwas zu trinken mit. Parkplätze sind vor Ort vorhanden.
Trainingskleidung, Sportschuhe,Trinken
Bitte melden Sie sich auch an, wenn eine „rote Ampel“ Ihnen signalisiert, dass der Kurs bereits voll ist. Wir führen eine Warteliste und bemühen uns, Zusatzkurse für Sie einzurichten! Wenn ein Platz frei wird oder ein neuer Kurs zustande kommt, werden Sie benachrichtigt und können Ihre Anmeldung dann verbindlich bestätigen.