Fitness in der Schwangerschaft hilft deinem Wohlbefinden, kann Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen und dich auf deine Geburt vorbereiten, sowie danach eine schnellere Regeneration fördern. Wir trainieren an der frischen Luft und nutzen unsere Umgebung, das eigene Körpergewicht und Widerstandsbänder. Dadurch kräftigen wir alle wichtigen Muskelgruppen, fördern das Gleichgewicht und erhalten unsere Ausdauer. Berücksichtigt wird dabei der Beckenboden und der (wachsende) Babybauch mit der sich entwickelnden Rektusdiastase. Gemeinsam effektiv und mit Spaß trainieren, neue werdende Mamas kennenlernen und einfach mal raus an die Luft kommen – die perfekte Kombination für deine fitte Schwangerschaft! Verschiedene Abstufungen der Übungen ermöglichen eine Teilnahme für jedes Fitnesslevel. Dieser Kurs ist für gesunde Schwangere von der 13. – 38. Schwangerschaftswoche geeignet. Vor Kursbeginn ist eine Bescheinigung von Gynäkolog/in oder Hebamme auszufüllen.
Bei sehr schlechter Witterung kann auf die Räumlichkeiten in der Fbs ausgewichen werden. Der erste Treffpunkt ist vor dem Hallenbad, Herrenberg.
Nach Rücksprache kann auch in einen laufenden Kurs eingestiegen werden.
Bitte trage wetterangepasste Trainingskleidung sowie festes Schuhwerk und bringe etwas zu trinken mit.
Bitte melden Sie sich auch an, wenn eine „rote Ampel“ Ihnen signalisiert, dass der Kurs bereits voll ist. Wir führen eine Warteliste und bemühen uns, Zusatzkurse für Sie einzurichten! Wenn ein Platz frei wird oder ein neuer Kurs zustande kommt, werden Sie benachrichtigt und können Ihre Anmeldung dann verbindlich bestätigen.