Die speziellen Übungen des Kurses sind darauf ausgerichtet, die Beckenbodenmuskulatur kennenzulernen und diese gezielt zu stärken. Sie erlernen anhand vieler Übungen, wie das Beckenbodentraining gezielt in den Alltag integriert werden kann. Es gibt viele leicht umsetzbare Tipps für die Rückbildungszeit.
Die Mama soll Kraft und Mut tanken und bei den Entspannungsübungen vom stressigen Alltag regenerieren können. Dabei werden die Babys spielerisch in die Übungen einbezogen, so dass alle Spaß zusammen haben. Kleine Übungen für die Babys und Babymassagerunden sowie Fingerspiele mit Musik am Ende der Stunde runden das Rückbildungsprogramm für Mama und Baby ab. Da die Babys gut beschäftigt sind ist es erstaunlich ruhig im Raum. Natürlich kannst du während des Kurses stillen oder wickeln.
Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach erfolgter ärztlicher Abschlussuntersuchung oder nach Rücksprache mit der Hebamme nach der 6. – 8.Woche nach der Geburt möglich.
Bequeme, leichte Kleidung, zwei Handtücher für das Baby, Wickeltasche
Bitte melden Sie sich auch an, wenn eine „rote Ampel“ Ihnen signalisiert, dass der Kurs bereits voll ist. Wir führen eine Warteliste und bemühen uns, Zusatzkurse für Sie einzurichten! Wenn ein Platz frei wird oder ein neuer Kurs zustande kommt, werden Sie benachrichtigt und können Ihre Anmeldung dann verbindlich bestätigen.